na czczo

Pierw Dni Treningowe. pyt1 . Kiedy brac XP a kiedy CP? (myslalem by CP rano na czczo XP przed treningiem) dobrze myślałeś pyt2. Co po treningu (myslalem nad 1 porcja Carbo) może być.A nie lepiej jakiś gainer? pyt3. Kiedy Gainera najlepiej dawac? j/w pyt4. W szkole brakuje mi troche białka .. Brac 1porcje Gainera? hmm, jak białka to chyba [...]

A powiedz mi czy może ten mój "cykl" wyglądac tak: białko rano na czczo tse przed śniadaniem. Bcaa + tse przed treningiem po treningu białko, obiadokolacja i przed snem białko. Mogło by tak być?

Na usunięcie zbędnego tłuszczyku polecam cwiczenia aerobowe a następnie ćwiczenia siłowe (UWAGA!) poranną porą i na czczo!!!. Dla lepszych efektów warto zażywać l-karnitynę. I pamiętaj nie jemy przed cwiczeniami bo spalisz to co zjadłeś a nie to co masz na tkance mięśniowej.

[...] stycznie może zacząć. Wtedy też z 2-3 tyg wprawy, a póxniej dorzucę jej cardio i trening fbw 3x w tyg. I myślę żeby joszke dawac jej jedynie przed treningiem cardio na czczo, ew. później przed treningiem siłowym(lub black bombsa pół porcji, powinno jej starczyć). To co sądzicie zostawić tą joszke czy jak nie odpakowałem postarać się aby [...]

KO + XPAND ZDECYDOWANIE ze względu na wzajemne uzupełnianie się. Popatrz na skład w KO róźni się składnikami i ich zawartością od Xpanda. Będzie to doskonałe połączenie. Nowa formuła Xpanda przed treningiem, Ko bezpośrednio po. W nietreningowe Xpand rano na czczo.zdr

witam angel ;) slonko tylko niepopsuj sobie zaladka i watrobki od tej porannej kawy z woda na czczo ... ale powodzenia pozdro ;)

Aha, dobrze by było abyś raczej robił aeroby bezpośrediopo łyknięciu BCAA i Termo. Durza butla wody i na rower na czczo.

Jeżeli HMB miałoby naprawde działać jak np. BCAA to najlepiej stosować je podobnie. Na pewno przed i po treningu. Jak również po wstaniu, czyli na czczo i przed snem. W ten sposób zmniejszyłbyś katabolizm powysiłkowy i po głodówce nocnej.

Ćwiczysz na czczo? Pełna ankieta, pokaż plan. Żeby się nie zalać to trzeba diety pilnować.

najlepsze jest to ze na witaminach nie ciagnie tak z miesni przy aerobach. ja tez po treningu robie ale dzis np ide zaraz pokrecic na czczo bo dopiero wstalem musze zaczac sie ruszac dodatkowo bo z miesiac nie trenowalem zadnego sw. reszta zalet to tak jak Aleks ci opisal

Witam wiec poradziłem sie was i kupiłem Kreatyne Olimp Creative 1250mg Myslałem,zeby dawkowac DT 3tabs mono - rano na czczo przed trenigiem 15g Nitro i po trenigu 3tabs mono CZy to dobre rozwiąznie ? bo dawka po trenigu tez moim zdaniem jest wazna a nitro bd brał tylko 1 raz na dzień Dziekuje za odPowieDz

Co do dawkowania to l-karnityne bierze się rano na czczo i między posiłkami a to daltego że potrzebuje ok 30 min żeby wchłonąć się do krwioobiegu, l-glutaminę z kolei najlepiej brać po treningu i przed snem.

Tak jak wspomniales 8 kaps dziennie po 4 kaps na jedna porcyjke Sposoby sa rozne. Mozesz rano na czczo i po treningu. Mozesz przed i po treningu. Ja raczej zalecam ta 1 opcje. Pozdro

jak nic nie zjesz rano, to nic ci nie będzie, trening też na czczo, możesz jedynie na bcaa

[...] Prolab Creatine (CreaPure) z tych 3 możesz sobie wybrać opakowania 300 gram na jeden cykl wystarczy - ceny - od 45 zł do 70 za jedno pudełeczko Kreatyne bierze się rano na czczo z wodą i 50 gr glukozy (można i bez ale lepiej z glukozą) 5 gram kretki i 2 raz po treningu też z wodą i glukozą 5 gram kretki w dni kiedy niećwiczysz 5 gram kretki [...]

Na czczo zawsze waży się do kilku kg mniej.

Nie. wtedy wazylem sie ok 16 to zapewne juz bylo po obiedzie. dzisiaj tak samo ok 15.30-16.00 to wtedy bylo 86 teraz 83... rano sie wazylem na czczo to bylo 82

Sugeruj się tylko wagą na czczo. Po posiłkach nie ma sensu się ważyć.

wiem. ale chcialem wlasnie sprawdzic na czczo i w ogole wszystko :) nastepny raz bede sie wazyl ok 10 wrzesnia

daj 14 dni do dostosowania ! tylko na czczo